S’exposer aux rayons du soleil aide à faire le plein de vitamine D. Cette vitamine est essentielle pour la santé des os, le système immunitaire et le bien-être émotionnel, rien de moins! Alors on file à l’extérieur pour au moins 15 minutes par jour quand le soleil est là et au moins 30 minutes lorsque le temps est gris! Un séjour en nature pourrait aussi faire beaucoup de bien et vous permettre de retrouver votre énergie et votre créativité. Planifiez une petite escapade et attrapez vos bagages! 

Il peut arriver qu’on ait tout bonnement envie de rester à la maison. Cet hiver, on vous invite à honorer ce besoin-là. Donnez-vous le droit d’hiberner les fins de semaine, de fermer le cellulaire et de plonger dans un livre ou une série pour la simple raison que c’est ce que vous avez envie de faire. Ressortez la mijoteuse pour cuisiner des plats faciles et réconfortants, et filez dans les coussins du divan pendant que ça commence à sentir bon. Le lavage peut bien attendre à lundi soir… 

Même si la neige n’est pas là, le mercure peut descendre bas! Assurez-vous de rester en chaud en enfilant au moins trois couches de vêtements. Vous pourrez vous ajuster plus facilement en cours de journée. Combinez des tissus qui respirent à des matériaux isolants et imperméables. Une couche de base en laine de mérinos doublée d’une veste polaire et d’un manteau en goretex fera parfaitement le travail! Pour un confort hivernal ultime, pensez à utiliser des crampons qui vous aideront à ne pas glisser sur les sols glacés.

Dernier conseil pour profiter de l’hiver : préparer sa trousse d’extérieur. Dans un petit sac qui pourra vous accompagner dès que vous mettrez le nez dehors, glissez des papiers mouchoir, du baume à lèvre hydratant, de la crème solaire (il faut en appliquer même quand le soleil se cache!), des collations qui ne gèlent pas comme des boules d’énergie ou des noix, des bas de rechanges et une bouteille d’eau. Simple, mais essentiel!